白癜风发病不仅会对患者身体造成伤害，还会在患者心理上造成重创。济南天大白癜风医院专家表示，白癜风患者心理对白癜风治疗有很大的影响作用，要想实现治好，白癜风患者要学会做自己的心理医生，下面由济南中医白癜风医院专家为您进行讲解：

　　一、精神胜利法

　　这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时，你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

　　二、难得糊涂法

　　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。白癜风患者在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

　　三、随遇而安法

　　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　四、幽默人生法

　　这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　五、宣泄积郁法

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家为您讲解的自我心理调节方法，希望患者能够有所了解。

推荐阅读（济南白癜风医院讲解白癜风预防细则）