白癜风是一种有碍美观的皮肤病，发病后会在患者皮肤局部呈现出大小不一的白色斑块，对患者的外貌美观有较大的损伤，难免会让患者遭受路人异样阳光，给患者造成不同程度的心理压力，大量资料显示，长期失眠，悲哀，抑郁等造成白癜风病情扩散的患者不在少数，因此，患者不仅要积极治疗，还需注意心理的的治疗。那么，白癜风护理怎样排除不良情绪呢?下面济南中医白癜风医院专家给大家介绍几个方面：
 

　　一、保证充足的睡眠。

   充足的睡眠对美容 具有生理与心理的双重益处，充足的睡眠可以改善白癜风患者的健康心态，减轻压力、睡眠不足的人们更容易有压力，因此要设法早睡，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。白癜风患者要保障充足的睡眠，注意休息，来辅助白癜风治疗。
 

　　二、适量的运动。
 

　　适当的运动有助于我们的生理健康更有助于我们的心理健康，运动能减少皮质醇的分泌，有助白癜风患者缓解压力。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。一周少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动均有助于白癜风患者病情的缓解。
 

　　以上就是济南中医白癜风医院专家的介绍，专家提醒患者，白癜风并不可怕，只要及时发现，在专业医生的指导下进行正规治疗，并且通过适当的途径，合理释放自己的心理压力，白癜风治好指日可待。