患者得了白癜风，心里常常是灰色的，情绪提不起来，妨碍了病情治疗，容易造成恶性循环，有的患者想要调节自己的心理，却苦于没有方法。接下来，济南中医白癜风医院专家为您讲解调节心理的常用方法：

　　一、 通过语言调节。语言是调节情绪的强效工具，当你悲伤难过、心情郁闷的时候，通过和家人讲些幽默故事，开些玩笑很有利于调节心情，喜欢看书的也可以读一些幽默故事，看电视时观看一些搞笑频道，如《快乐大本营》《百变大咖秀》等，可以有很好的调节效果。

　　二、 通过环境调节。环境对人的心情有很强的调节作用，如果心情烦躁可以出门走一走，比如到附近的公园散散步，看看景色，对心情有很好的疏解作用，当然不要看一眼就回家了那样对调节心情起不到太大作用。

　　三、 发泄能量调节。有时候人的心情是非常低落，或者是非常愤怒，可以通过发泄身体能量来调节心情，女性自然可以大哭一场，哭也是发泄能量的一种，而且非常有效，男性可以通过运动来发泄，如打篮球、跑步等等，人的能量消耗到一定程度，在坏心情上也没有多余的力气去思考了。

　　四、 自我鼓励。有的时候患者非常缺乏信心，治疗不见效果，心情低落，这个时候需要一些自我鼓励，相信自己我能行，我能恢复健康，不断这样暗示下去，心情会好很多。

　　五、 转移注意力。患者可以采取一些方法转移注意力，调节心情，如出去旅行。培养新的兴趣，氧养花等等。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家提出的心理调节方法，希望对患者有所帮助。
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