数千年前海内就开始表明养生家了，其中不乏名人雅士。唐代有名禅师石头希迁称石头和尚，九十一岁时无疾而终，谥号天际大师。希迁曾为世人开列十味奇药：好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺格外，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。 服用方法为：此药用宽心锅内炒，不能焦，不能燥，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病无瘥。千万不能以言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波到上面的七件，速须戒之。这个和尚是个养生家，以为人应当弃恶扬善，不做坏事多做好事就可更加健康。 将她的养生内容提炼一下，就能看出其要领是养德。养德不劳主顾，不费药金，不劳煎煮，却可祛病健身，延年益寿。德高者有优良的和人相处所建立的关系，而优良的和人相处所建立的关系是身心健康的有用的果极其好的重大影响和后果的前提之一。在和人为善的助人行为中，会唤起她人对自己的感激，欢喜和热情，所以而生成的温暖的感觉，能让人体身体内生成一种对健康有益的物质，并降低紧张表明的几率。
       现代医疗也已经表明，常和好友一同活动有用的果极其好的优良和人相处所建立的关系的人，比缺少社会关系，无交往的孤独者长寿2、5倍。德高者正直，富于爱心，遇事出于公心，宁静处世，不为世俗势利所动。德高者对人，对事胸襟开阔，无私坦荡，光明磊落，所以无忧无愁，无患无求。 身心处于谈泊宁静的优良状态之中，必然有利于健康长寿。养生重养德是传统养生看法的一大代表，并有着极强的现实意义。患有白癜风的患者日常生活中生活中适合关注自我品德修养，让自己有一个优良的神智状态。