白癜风，难免让患者焦虑，严重影响了正常的生活和心理，白癜风不同程度地都存在有心理障碍，并且，由此导致的心理障碍又可反过来加重白癜风，甚至可以使白癜风暴发性发展，而受心理影响加重的白癜风又可导致患者进一步的心理崩溃，如此恶性循环。
我们可以释放一下内心的压力，以下几点可供患者参考：
　　一，听音乐。愉快的音乐能够陶冶人的性情，使人心旷神怡，忘掉烦恼。适当的放声歌唱，可以将心中的郁气、抑郁等不良情绪释放出来，有利于提高肺活量，疏解心情。　　
        二，培养兴趣。可以下棋、打牌、钓鱼等。患者可以从事喜欢的活动，有利于平衡心理，对于治疗一些心理疾病很有好处。
　　三，忘记。适当的忘记烦恼、忧愁，可以一定程度上减轻患者的压力。
　　四，找人倾诉。倾诉可以降低内心的压力，平衡内心感情与外界的刺激。患者可以讲自己对于患病的不甘，找自己信赖、善解人意的家人或者好友倾诉，可以有效的减轻抑郁，缓解心里负担。自言自语也有一定的成效。
        五，外出旅游。当患者无法承受心里的巨压时，可以到大自然中去，与大自然融为一体，悠悠乎与颢气俱，而莫得其涯；洋洋乎与造物者游，而不知其所穷，培养那种寄情山水，聊以忘忧的傲世情怀，白癜风简直就不值得一提！增强神经体液的调节，提高免疫力，有利于促进机体的健康。患者身体健康了，心里的负担就会相对的降低了。