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白癜风患者科学调节情绪的方法有那些?_济南中
来源:济南中医白癜风医院时间: 2012-04-20 17:05编辑:admin

白癜风是一种令人身心备受折磨的一种皮肤疾病,但是如果患者患上白癜风后一味的痛苦及纠结,不但给患者的心理带来巨大的痛苦,而且还会影响白癜风的,因此白癜风患者科学的调节情绪成了我们必须要做到的几点! 1、走出理想国很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。 2、生活要有规律 避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。 3、用适当的方式尽量发泄 向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。 4、转移注意力 有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于越想越别扭,越想越伤心了。 5、暂时躲避 暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失
 

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